Nadine Sadecky Yoga

Achtsamkeit & Yoga

yoga ist für mich ein geschenk an sich selbst 

Let's Flow Together...

verbinde körper & geist und gewinne neue lebenskraft

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die uns hilft, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. 

Meine Yogalektionen zielen darauf ab den Körper ganzheitlich zu stärken und zu dehnen sowie innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Mein Ziel ist es, dass die Teilnehmenden ein gesteigertes Körperbewusstsein entwickeln und nach der Lektion mit einem Lächeln auf dem Gesicht den Yoga-Glow in die Welt hinaustragen. 

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Finde dein passendes Yoga-Angebot in Adliswil

Gruppenkurse

  • Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr Anfänger - Fortgeschrittene 
  • Dienstag 19:15 - 20.30 Uhr Fortgeschritten
  • Mittwoch 09.00 - 10.00 Uhr Anfänger - Fortgeschrittene 
  • Yogaraum in Adliswil

Weitere Infos

  • Kleine Gruppen von max. 10  Personen
  • Ort: Neugutstrasse 7, Adliswil
  • Yogamatten vorhanden
  • Kurs wird nur bei mindestens 3 Anmeldungen durchgeführt
  • Kostenlose Abmeldung bis 72h vorher möglich, ausser Ersatz wird gefunden


Outdoor Yoga Adliswil

NEU: OUTDOOR-YOGA

  • Start Mitte Mai 2024
  • Samstag 08:00 - 09:00 Uhr
  • Anfänger - Fortgeschrittene
  • Bei guter Witterung

Weitere Infos

  • Einzellektion: CHF 18
  • Unkomplizierte & flexible Teilnahmebedingungen: Schreibe mir, damit ich dich in die WhatsApp-Gruppe einladen kann. Hier erfährst du, ob die Lektion stattfindet oder nicht und auf diesem Weg kannst du dich auch kurzfristig anmelden
  • Matten müssen selbst mitgebracht werden

Privatlektionen

  • 60 - 90 min Zeit für dich selbst
  • Individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Yogalektionen 
  • Eigenes Programm für Zuhause möglich

Weitere Infos

  •  PREISE:
  •  60 min CHF 135
  •  90 min inkl. Yoga  Nidra CHF  195 für 
  •  Lektion zu ZWEIT:
  •  60 min CHF 179
  •  90 min inkl. Yoga Nidra CHF 239 

Preise

Wähle hier dein passendes Preis-modell

Gruppenkurse

Einzellektion

à 75 min       à 60 min

       CHF 35    CHF 30        

5er-Abonnement

gültig 9 Wochen

CHF 165 (75 min)
CHF 140 (60 min)

Outdoor-Yoga

Einzellektion

à 60 min

CHF 18

Privatlektionen

60 min

CHF 139

90 min

inkl. Yoga Nidra*

CHF 195


*Yoga Nidra ist eine Form der Tiefenentspannung

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Yoga & Coaching

Warum?

Gewisse Themen lassen sich besonders gut in Kombination mit Meditation & Yoga angehen. Dank Yoga erhältst du schneller innere Ruhe und Klarheit und kannst dadurch besser spüren, was in dir vorgeht und was du willst.

Weitere Infos

  • Individuelles Coaching & Yoga
  • Dauer: 120 min
  • Ort: Neugutstrasse 7, Adliswil
  • Yogamatten vorhanden

Welche Themen eignen sich?

Fragestellungen, die in Kombination mit Yoga besonders wirkungsvoll gecoacht werden können: 

  • Bist du auf der Suche nach deiner Berufung?
  • Bist du auf der Suche nach deinem authentischen ich?
  • Spürst du einen inneren Konflikt / fällt dir eine Entscheidung schwer?
  • Spürst du, dass eine Veränderung gut täte, aber du weisst nicht in welche Richtung es gehen soll?
  • Möchtest du deine persönlichen Prioritäten im Leben herausarbeiten?
  • Möchtest du herausfinden, nach welchen Werten du leben möchtest?
Yoga Holistic Flow
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Yoga & Selbstempowerment Retreat

12. Juli 2024 14.00 Uhr - 14. Juli 2024 12.00 Uhr

3 Tage Me-Time

Ein Wochenende voller Entspannung, Selbstfürsorge und Zeit für dich. Du sehnst dich danach, dich selbst wieder einmal ins Zentrum deiner Aufmerksamkeit zu stellen? Wir werden uns von Freitag bis Sonntag Mittag um uns selbst kümmern. Sei es mit Yoga und Entspannung, spannenden Workshops, um dich weiter zu bringen, Energie in der Natur zu tanken und dir selbst mehr Power zu geben oder mit einem gemütlichen Zusammensein. Nadine Sadecky und Senta Gautschi sind beide gewohnt, sich selbst viel abzuverlangen und kennen die Herausforderungen der Selbstfürsorge im Alltag. Eine gesunde Balance im Leben zu haben ist wichtig, um ein erfülltes Leben zu führen. Als Life Coaches und Yogalehrerinnen gestalten wir das Wochenende ganz im Sinne des eigenen Selbst.


Unterkunft: Casa Medelina

Preis: CHF 869 im DZ

Flyer

Anmeldung:

Hotel Yoga Retreat

Programm

Freitag

  • 14.00-15.00 Uhr Ankunft, Zimmerverteilung
  • 15:00-16:15 Uhr Begrüssung, Selbstfürsorge Workshop
  • 16:15-17:30 Uhr Hatha Yoga
  • 17:30-18:30 Uhr Freie Zeit oder SAUNA
  • 18.30 Uhr ABENDESSEN
  • 20:30-21:45 Uhr YIN YOGA und Yoga Nidra

    Samstag
  • 07:30 -09.00 Uhr Morgen Yoga (Pranayama, Meditation, Asanas)
  • 09.15-10:15 Uhr Frühstück
  • 10:30-14:30 Uhr gemeinsame WANDERUNG (od. individuell)
  • 15:00-17:30 Uhr Freie Zeit oder SAUNA
  • 17:30-18:30 WorkShop: Wer Bin ich, was will ich?
  • 18:30 Uhr Abendessen
  • 20:30-21:30 Uhr YIN YOGA oder individuell

    Sonntag
  • 08:00-10:00 Uhr Morgen Yoga & Inputs zum Abschluss
  • 10:00-11:30 Uhr BRUNCH
  • 12:00 Uhr Individuelle Abreise
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Aktuelle Workshops

Yoga Workshop


Yoga @ Home

In diesem Workshop erhältst du Inspirationen für deine Yogapraxis Zuhause.

  • Pranayama: Lerne eine einfache Atemübung, die  deinen Geist beruhigt 
  • Lerne was eine ausgewogene Yogapraxis beinhaltet und welche effektiven Asanas (Körperübungen) du dafür einsetzen kannst
  • Erhalte von mir eine Yogasequenz für Zuhause, welche du variierend für 20 - 60 Minuten anwenden kannst (Handout)
  • Geniesse eine Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
  • Niveau: Anfänger - Fortgeschritten
  • Ort: Neugutstrasse 7, 8134 Adliswil
  • Datum:  In Planung - interessiert? Schreibe mir :-)
  • Zeit: 9.30 Uhr - 12.00 Uhr
  • Preis: CHF 85.--
  • Getränke und ein kleiner Snack stehen zur Verfügung
  • Yogamatten vorhanden
  • Hinweis: Die Anmeldung ist verbindlich. Minimale Teilnehmerzahl: 3 Personen. Maximale Teilnehmerzahl 8 Personen. Anmeldung bis 5 Tage vorher möglich.

Anmeldung:

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Workshop Standortbestimmung


 Standort-bestimmung

MIT BLICK AUF DEIN LEBEN:

  • Welche Lebensbereiche sind dir wichtig?
  • Wo steckt noch Potential drin?
  • Wo möchtest du im Jahr 2024 deinen Fokus legen?
  • Nach welchen Werten möchtest du dein Leben ausrichten?

Programm:

1. TEIL 90 MIN.

  • Meditation
  • Yoga
  • Tiefenentspannung
  • 2. TEIL 90 MIN.

  • Standortbestimmung: Erstelle dein persönliches Lebensrad
  • Wo liegen deine Prioritäten?
  • Sind deine Werte & Prioritäten im Einklang?
  • Was möchtest du ändern?
    • Ort: Neugutstrasse 7, 8134 Adliswil
    • Datum: nächster Workshop Mai/Juni204 geplant

    Anmeldung Warteliste:

    Wähle deine Variante:
    Wähle deine Variante:
    • Nur Workshop CHF 95
    • Workshop mit anschliessendem Coaching CHF 195
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    Yoga Invest in Yourself

    Ganzheitliche  Vorsorge:

    yoga für den körper, finanzwissen für die zukunft!

    Datum: Sa 22. Juni 24

    Möchtest Du nicht nur für deinen Körper, sondern auch für deine Finanzen vorsorgen?

    • 1. Teil Yoga-Praxis inkl. Theorie über die positive Auswirkung einer regelmässigen Yogapraxis
    • 2. Teil: 1x1 der finanziellen Vorsorge: Was sollte ich wissen? Was kann ich tun, um meine finanzielle Zukunft mitzugestalten?

    • Zeit: 09:30 - 14:00 Uhr
    • Ort: Neugustrasse, 7, 8134 Adliswil
    • Preis: CHF 189.--

    Anmeldung:

    Bist du an weiteren Informationen interessiert?

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    Du musst nähren um zu gedeihen

    Ein paar Eindrücke der...

    Yoga-Teilnehmer & Teilnehmerinnen

    Philipp Teilnehmer Yoga Adliswil

    Philipp

    Rechtsanwalt, Zürich

    Als bekennender Ballsportler per Zufall bei Nadine in einer hell-erleuchteten, kalten Winter-Turnhalle in eine erste Yoga-Einheit "reingeraten". Seither äusserst angetan von den streng-entspannenden, unkomplizierten und lässigen Sessions bei Nadine. Es tut so gut…

    Marlies

    Ärztin, Zürich

    Nach einer Yogastunde bei Nadine fühle ich mich immer gesünder, ruhiger, freier und einfach glücklicher. Für mich passt ihr Stil perfekt. Eine sehr angenehme und flexible (im wahrsten Sinne des Wortes!) Person.

    Anina

    Rechtsanwältin, Zürich

    Nadine ist eine wunderbare Yogalehrerin. Der perfekte Mix zwischen energievoll und ruheausstrahlend. Nach jeder Lektion geht es einem richtig gut.

    Foto Alain Yoga Teilnehmer

    Alain

    Leiter Verkauf, Ägeri

    Das wöchentliche Yoga bei Nadine macht richtig Spass und ist für mich nicht mehr wegzudenken.

    Die Stunde gibt mir die nötige Ausgeglichenheit für den Job und ist für mich eine wichtige Basis für andere sportliche  Herausforderungen.

    Sende mir eine Nachricht

    Wenn du Fragen hast oder mir etwas mitteilen möchtest, kontaktiere mich einfach hier über das Kontaktformular.