Selbstfürsorge & Yoga
Der erste schritt für innere balance, kraft und klarheit
Let's Flow Together...
verbinde körper & geist und gewinne neue lebenskraft
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die uns hilft, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.
Mit der Kombination von Yoga & Coaching biete ich dir einen Weg, nachhaltige positive Veränderungen in deinem Leben zu schaffen. Finde deine innere Balance, reduziere Stress und entdecke dein volles Potenzial – für langfristig mehr Lebensqualität.
Meine Yogalektionen zielen darauf ab den Körper ganzheitlich zu stärken und zu dehnen sowie innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Mein Ziel ist es, dass die Teilnehmenden ein gesteigertes Körperbewusstsein entwickeln und nach der Lektion mit einem Lächeln auf dem Gesicht den Yoga-Glow in die Welt hinaustragen.
Finde dein passendes Yoga-Angebot in Adliswil
Gruppenkurse
Voraussichtlich ab August 2025 wieder...
OUTDOOR-YOGA in Adliswil
Privatlektionen
Langfristig mehr Lebensqualität durch die Kombination von Coaching und Yoga
Finde deine innere Balance – Erwecke dein volles Potenzial
Wow – Now ...
Dank Klarheit zu mehr gelassenheit
Stelle dir vor, du kommst endlich einen bedeutenden Schritt weiter, um deine innere Balance und Gelassenheit zu finden.
In einem 90 minütigen Gespräch schauen wir deine persönliche Situation an.
Ich helfe dir herauszufinden, was du brauchst, um dein Potenzial voll zu entfalten und deine positive Energie wieder zu finden.
ALS BONUS gebe ich dir ein paar praktische Selbstfürsorge-Tipps und einfache Yogaübungen, die dich im Alltag unterstützen.
BAsic retreat ...
Stress-Release & selfcare Programm
Bringe dein authentisches Ich zum Strahlen und gewinne neue Kraft und Gelassenheit. Lerne, wie du alte Glaubenssätze hinter dir lässt und wie du deine Ressourcen stärken kannst.
Im Basic Retreat bietet ich dir innerhalb von 12 Wochen sechs individuelle Coachings kombiniert mit kurzen Yogasequenzen, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
In den intensiven Workshops erlernst du die Grundprinzipien und Techniken des HOLISTIC FLOWS und ich begleite dich dabei auf deinem Weg zu einem ganzheitlich erfüllten Leben mit Fokus auf deine innere Balance.
Gemeinsam arbeiten wir daran, was du brauchst, um deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, in deine volle Kraft zu kommen und dein Mindset und Lifestyle langfristig positiv zu verändern.
Auf Wunsch biete ich zudem ergänzend Thai Yoga Massagen für eine Tiefenentspannung an.
Intense mentoring ...
Dein Jahresabonnement
Bringe die beste Version von dir selbst mit Strahlkraft in die Welt und lasse dein eingefahrenes ICH hinter dir.
In einem Jahr kommst du zu mehr Gelassenheit, Energie und einer starken Persönlichkeit.
Zusätzlich zur Basis des HOLISTIC FLOWS begleite ich dich intensiv über einen Zeitraum von 1 Jahr, damit du deine neu erlernten Fähigkeiten in deinem Alltag festigen kannst.
Ich stehe dir als deine Sparrings-Partnerin zur Verfügung, wenn du ins Stocken kommst oder einen kleinen Schub an positiver Motivation gebrauchen kannst.
Auf Wunsch biete ich zudem ergänzend Thai Yoga Massagen für eine Tiefenentspannung an.
Yoga & Coaching
Warum?
Gewisse Themen lassen sich besonders gut in Kombination mit Meditation & Yoga angehen. Dank Yoga erhältst du schneller innere Ruhe und Klarheit und kannst dadurch besser spüren, was in dir vorgeht und was du willst.
Welche Themen eignen sich?
Fragestellungen, die in Kombination mit Yoga besonders wirkungsvoll gecoacht werden können:
Aktuelle Workshops
Selbstfürsorge & Yoga
Selbstfürsorge ist das Herzstück meines Holistic Flow Konzepts, denn echte Veränderungen starten bei dir!
Fühlst du dich durch die Anforderungen des Alltags aus der Balance gebracht? Sehnst du dich danach, wieder mehr Zeit für dich selbst zu finden?
Dieser Workshop ist ideal, um den Fokus zurück auf dein Wohlbefinden zu legen. Mit praktischen Tipps und gezielten Übungen lernst du, wie du im Alltag achtsam mit dir selbst umgehst und deine innere Balance wiederherstellst.
In diesem Workshop erhältst du folgende Inputs:
Anmeldung
Yin & Yang
Tauche in die Welt von Yin und Yang ein und erlebe die perfekte Harmonie zwischen Bewegung und Stille. In diesem 2-stündigen Workshop erwarten dich:
- Ein kurzer Theorie-Teil, um die Prinzipien von Yin und Yang zu verstehen.
- Dynamische Yang-Sequenzen, die Energie und Kraft aktivieren.
- Tiefe Entspannung im Yin-Teil, abgerundet mit Yoga Nidra (yogische Tiefenentspannung).
Ein Workshop für mehr Balance, Klarheit und inneres Gleichgewicht.
Neue Workshops in Planung
Interesse?
Tennis und/oder Yoga Ferien Mallorca
5. -12. Oktober 2025
Anmeldung:
Bist du an weiteren Informationen interessiert?
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Du musst nähren um zu gedeihen
Ein paar Eindrücke der...
Yoga-Teilnehmer & Teilnehmerinnen
Philipp
Rechtsanwalt, Zürich
Als bekennender Ballsportler per Zufall bei Nadine in einer hell-erleuchteten, kalten Winter-Turnhalle in eine erste Yoga-Einheit "reingeraten". Seither äusserst angetan von den streng-entspannenden, unkomplizierten und lässigen Sessions bei Nadine. Es tut so gut…
Marlies
Ärztin, Zürich
Nach einer Yogastunde bei Nadine fühle ich mich immer gesünder, ruhiger, freier und einfach glücklicher. Für mich passt ihr Stil perfekt. Eine sehr angenehme und flexible (im wahrsten Sinne des Wortes!) Person.
Anina
Rechtsanwältin, Zürich
Nadine ist eine wunderbare Yogalehrerin. Der perfekte Mix zwischen energievoll und ruheausstrahlend. Nach jeder Lektion geht es einem richtig gut.
Alain
Leiter Verkauf, Ägeri
Das wöchentliche Yoga bei Nadine macht richtig Spass und ist für mich nicht mehr wegzudenken.
Die Stunde gibt mir die nötige Ausgeglichenheit für den Job und ist für mich eine wichtige Basis für andere sportliche Herausforderungen.