Selbstfürsorge & Yoga
Der erste schritt für innere balance, kraft und klarheit
Let's Flow Together...
verbinde körper & geist und gewinne neue lebenskraft
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die uns hilft, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.
Mit der Kombination von Yoga & Coaching biete ich dir einen Weg, nachhaltige positive Veränderungen in deinem Leben zu schaffen. Finde deine innere Balance, reduziere Stress und entdecke dein volles Potenzial – für langfristig mehr Lebensqualität.
Meine Yogalektionen zielen darauf ab den Körper ganzheitlich zu stärken und zu dehnen sowie innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Mein Ziel ist es, dass die Teilnehmenden ein gesteigertes Körperbewusstsein entwickeln und nach der Lektion mit einem Lächeln auf dem Gesicht den Yoga-Glow in die Welt hinaustragen.
Finde dein passendes Yoga-Angebot in Adliswil
Gruppenkurse
OUTDOOR-YOGA
Winterpause ...
Privatlektionen
Preise
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Gruppenkurse
Einzellektionen
à 75 min à 60 min
CHF 35 CHF 30
10er-Abonnement
gültig 14 Wochen
75 min: CHF 315
60 min: CHF 270
Outdoor-Yoga
Einzellektion
à 60 min
CHF 20
Privatlektionen
60 min
CHF 139
90 min
inkl. Yoga Nidra*
CHF 195
*Yoga Nidra ist eine Form der Tiefenentspannung
Langfristig mehr Lebensqualität durch die Kombination von Coaching und Yoga
Finde deine innere Balance – Erwecke dein volles Potenzial
Wow – Now ...
Dank Klarheit zu mehr gelassenheit
Stelle dir vor, du kommst endlich einen bedeutenden Schritt weiter, um deine innere Balance und Gelassenheit zu finden.
In einem 90 minütigen Gespräch schauen wir deine persönliche Situation an.
Ich helfe dir herauszufinden, was du brauchst, um dein Potenzial voll zu entfalten und deine positive Energie wieder zu finden.
ALS BONUS gebe ich dir ein paar praktische Selbstfürsorge-Tipps und einfache Yogaübungen, die dich im Alltag unterstützen.
Preis: CHF 379
BAsic retreat ...
Stress-Release & selfcare Programm
Bringe dein authentisches Ich zum Strahlen und gewinne neue Kraft und Gelassenheit. Lerne, wie du alte Glaubenssätze hinter dir lässt und wie du deine Ressourcen stärken kannst.
Im Basic Retreat bietet ich dir innerhalb von 12 Wochen sechs individuelle Coachings kombiniert mit kurzen Yogasequenzen, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
In den intensiven Workshops erlernst du die Grundprinzipien und Techniken des HOLISTIC FLOWS und ich begleite dich dabei auf deinem Weg zu einem ganzheitlich erfüllten Leben mit Fokus auf deine innere Balance.
Gemeinsam arbeiten wir daran, was du brauchst, um deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, in deine volle Kraft zu kommen und dein Mindset und Lifestyle langfristig positiv zu verändern.
Preis: CHF 1'499
Intense mentoring ...
Dein Jahresabonnement
Bringe die beste Version von dir selbst mit Strahlkraft in die Welt und lasse dein eingefahrenes ICH hinter dir.
In einem Jahr kommst du zu mehr Gelassenheit, Energie und einer starken Persönlichkeit.
Zusätzlich zur Basis des HOLISTIC FLOWS begleite ich dich intensiv über einen Zeitraum von 1 Jahr, damit du deine neu erlernten Fähigkeiten in deinem Alltag festigen kannst.
Ich stehe dir als deine Sparrings-Partnerin zur Verfügung, wenn du ins Stocken kommst oder einen kleinen Schub an positiver Motivation gebrauchen kannst.
Preis: CHF 3'499
Yoga & Coaching
Warum?
Gewisse Themen lassen sich besonders gut in Kombination mit Meditation & Yoga angehen. Dank Yoga erhältst du schneller innere Ruhe und Klarheit und kannst dadurch besser spüren, was in dir vorgeht und was du willst.
Welche Themen eignen sich?
Fragestellungen, die in Kombination mit Yoga besonders wirkungsvoll gecoacht werden können:
Yoga Ferien
12.–19. April 2025
19.–26. April 2025
26.–03. Mai 2025
Anmeldung:
Aktuelle Workshops
Selbstfürsorge & Yoga
Selbstfürsorge ist das Herzstück meines Holistic Flow Konzepts, denn echte Veränderungen starten bei dir!
Fühlst du dich durch die Anforderungen des Alltags aus der Balance gebracht? Sehnst du dich danach, wieder mehr Zeit für dich selbst zu finden?
Dieser Workshop ist ideal, um den Fokus zurück auf dein Wohlbefinden zu legen. Mit praktischen Tipps und gezielten Übungen lernst du, wie du im Alltag achtsam mit dir selbst umgehst und deine innere Balance wiederherstellst.
In diesem Workshop erhältst du folgende Inputs:
Anmeldung
Yoga & Ayurveda
In dieser Zeit des Übergangs, in der sich Natur und Körper auf kühlere Tage vorbereiten, kannst du in meinen Workshops deinen Körper und Geist sanft auf diese Veränderung einstimmen. Erdende Yoga-Übungen und ayurvedische Tipps helfen dir, gestärkt in den Herbst zu starten.
In einer kleinen Gruppe von maximal sechs Teilnehmern praktizieren wir 60 Minuten erdende und wärmende Asanas, gefolgt von 15 Minuten Yoga Nidra, einer tiefenentspannenden Meditation. Anschließend erfährst du bei einer wohltuenden Tasse Tee und einem selbstgebackenem Bananenbrot, wie du mit den Prinzipien des Ayurveda den Herbst harmonisch gestalten kannst.
Programm:
1. TEIL 60 MIN. YOGA
- Atemübungen (Pranayama)
- Yoga - passend zur Jahreszeit
2. TEIL 15 MIN. Tiefenentspannung
- Yoga Nidra
3. TEIL 45 MIN. Theorie AYURVEDA und HERBST
- Wissenswertes über die Eigenschaften von Herbst
- Praktische Tipps für einen gelungen Übergang in die neue Jahreszeit
AnmelduNG
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Du musst nähren um zu gedeihen
Ein paar Eindrücke der...
Yoga-Teilnehmer & Teilnehmerinnen
Philipp
Rechtsanwalt, Zürich
Als bekennender Ballsportler per Zufall bei Nadine in einer hell-erleuchteten, kalten Winter-Turnhalle in eine erste Yoga-Einheit "reingeraten". Seither äusserst angetan von den streng-entspannenden, unkomplizierten und lässigen Sessions bei Nadine. Es tut so gut…
Marlies
Ärztin, Zürich
Nach einer Yogastunde bei Nadine fühle ich mich immer gesünder, ruhiger, freier und einfach glücklicher. Für mich passt ihr Stil perfekt. Eine sehr angenehme und flexible (im wahrsten Sinne des Wortes!) Person.
Anina
Rechtsanwältin, Zürich
Nadine ist eine wunderbare Yogalehrerin. Der perfekte Mix zwischen energievoll und ruheausstrahlend. Nach jeder Lektion geht es einem richtig gut.
Alain
Leiter Verkauf, Ägeri
Das wöchentliche Yoga bei Nadine macht richtig Spass und ist für mich nicht mehr wegzudenken.
Die Stunde gibt mir die nötige Ausgeglichenheit für den Job und ist für mich eine wichtige Basis für andere sportliche Herausforderungen.