Selbstfürsorge & Yoga
als erster schritt für innere balance und klarheit
Let's Flow Together...
verbinde körper & geist und gewinne neue lebenskraft
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die uns hilft, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.
Meine Yogalektionen zielen darauf ab den Körper ganzheitlich zu stärken und zu dehnen sowie innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Mein Ziel ist es, dass die Teilnehmenden ein gesteigertes Körperbewusstsein entwickeln und nach der Lektion mit einem Lächeln auf dem Gesicht den Yoga-Glow in die Welt hinaustragen.
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Gruppenkurse
OUTDOOR-YOGA
Winterpause ...
Privatlektionen
Preise
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Gruppenkurse
Einzellektion
à 75 min à 60 min
CHF 35 CHF 30
5er-Abonnement
gültig 9 Wochen
CHF 165 (75 min)
CHF 140 (60 min)
Outdoor-Yoga
Einzellektion
à 60 min
CHF 18
Privatlektionen
60 min
CHF 139
90 min
inkl. Yoga Nidra*
CHF 195
*Yoga Nidra ist eine Form der Tiefenentspannung
Yoga & Coaching
Warum?
Gewisse Themen lassen sich besonders gut in Kombination mit Meditation & Yoga angehen. Dank Yoga erhältst du schneller innere Ruhe und Klarheit und kannst dadurch besser spüren, was in dir vorgeht und was du willst.
Welche Themen eignen sich?
Fragestellungen, die in Kombination mit Yoga besonders wirkungsvoll gecoacht werden können:
Yoga Ferien
12.–19. April 2025
19.–26. April 2025
26.–03. Mai 2025
Anmeldung:
Aktuelle Workshops
Selbstfürsorge & Yoga
Selbstfürsorge ist das Herzstück meines Holistic Flow Konzepts, denn echte Veränderungen starten bei dir!
Fühlst du dich durch die Anforderungen des Alltags aus der Balance gebracht? Sehnst du dich danach, wieder mehr Zeit für dich selbst zu finden?
Dieser Workshop ist ideal, um den Fokus zurück auf dein Wohlbefinden zu legen. Mit praktischen Tipps und gezielten Übungen lernst du, wie du im Alltag achtsam mit dir selbst umgehst und deine innere Balance wiederherstellst.
In diesem Workshop erhältst du folgende Inputs:
Anmeldung
Yoga & Ayurveda
In dieser Zeit des Übergangs, in der sich Natur und Körper auf kühlere Tage vorbereiten, kannst du in meinen Workshops deinen Körper und Geist sanft auf diese Veränderung einstimmen. Erdende Yoga-Übungen und ayurvedische Tipps helfen dir, gestärkt in den Herbst zu starten.
In einer kleinen Gruppe von maximal sechs Teilnehmern praktizieren wir 60 Minuten erdende und wärmende Asanas, gefolgt von 15 Minuten Yoga Nidra, einer tiefenentspannenden Meditation. Anschließend erfährst du bei einer wohltuenden Tasse Tee und einem selbstgebackenem Bananenbrot, wie du mit den Prinzipien des Ayurveda den Herbst harmonisch gestalten kannst.
Programm:
1. TEIL 60 MIN. YOGA
- Atemübungen (Pranayama)
- Yoga - passend zur Jahreszeit
2. TEIL 15 MIN. Tiefenentspannung
- Yoga Nidra
3. TEIL 45 MIN. Theorie AYURVEDA und HERBST
- Wissenswertes über die Eigenschaften von Herbst
- Praktische Tipps für einen gelungen Übergang in die neue Jahreszeit
AnmelduNG
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Du musst nähren um zu gedeihen
Ein paar Eindrücke der...
Yoga-Teilnehmer & Teilnehmerinnen
Philipp
Rechtsanwalt, Zürich
Als bekennender Ballsportler per Zufall bei Nadine in einer hell-erleuchteten, kalten Winter-Turnhalle in eine erste Yoga-Einheit "reingeraten". Seither äusserst angetan von den streng-entspannenden, unkomplizierten und lässigen Sessions bei Nadine. Es tut so gut…
Marlies
Ärztin, Zürich
Nach einer Yogastunde bei Nadine fühle ich mich immer gesünder, ruhiger, freier und einfach glücklicher. Für mich passt ihr Stil perfekt. Eine sehr angenehme und flexible (im wahrsten Sinne des Wortes!) Person.
Anina
Rechtsanwältin, Zürich
Nadine ist eine wunderbare Yogalehrerin. Der perfekte Mix zwischen energievoll und ruheausstrahlend. Nach jeder Lektion geht es einem richtig gut.
Alain
Leiter Verkauf, Ägeri
Das wöchentliche Yoga bei Nadine macht richtig Spass und ist für mich nicht mehr wegzudenken.
Die Stunde gibt mir die nötige Ausgeglichenheit für den Job und ist für mich eine wichtige Basis für andere sportliche Herausforderungen.